Szukając kompromisu dla Pani Julii, która lubi słodkości, dbamy, aby zredukować ładunek glikemiczny dania. Odpowiednio łącząc składniki możemy go obniżyć, np. w tym wypadku dodając do ciasta naleśnikowego wiórki kokosowe.
- B: 25g
- T: 20g
- W: 48g
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o naszych dietach i promocjach, zapisz się do naszego newsletter’a.
Przykro nam, ale z powodu bezpieczeństwa zostałeś wylogowany.
Prosimy, zaloguj się ponownie.
Odżywcze cookies!
Dzięki wykorzystaniu rozwiązań takich, jak pliki cookies i pokrewne technologie oraz przetwarzaniu Twoich danych, możemy zapewnić, że wyświetlane treści lepiej odpowiedzą na Twoje potrzeby. Polityka prywatności
Dostarczamy nie tylko dopasowane do Ciebie posiłki, ale przede wszystkim kompleksową i stałą opiekę ekspertów, dietetyków i trenerów, z którymi osiągniesz swoje cele.
kikfit to Twój codzienny partner na drodze do osiągania celów zdrowotnych, treningowych czy zawodowych. Zadbamy nie tylko o właściwe odżywienie dopasowane do potrzeb Twojego ciała, ale przede wszystkim otoczymy Cię stałą i kompleksową opieką naszych dietetyków, ekspertów i trenerów. Z nami sięgniesz po swoje!
Opieka kikfit pomogła mi przeprowadzić pierwszą udaną próbę redukcji masy ciała. Dzięki wsparciu dietetyka unormowałam zaburzenia gospodarki węglowodanowej, a wyniki powtarzanych badań były lepsze. Oprócz nadmiernych kilogramów w niepamięć odeszły też spadki energii i ogólna frustracja. Dziękuję, Panie Tomaszu!
Julia
Klientka kikfit od 2 lat
Szukając kompromisu dla Pani Julii, która lubi słodkości, dbamy, aby zredukować ładunek glikemiczny dania. Odpowiednio łącząc składniki możemy go obniżyć, np. w tym wypadku dodając do ciasta naleśnikowego wiórki kokosowe.
U osób z insulinoopornością nie trzeba ograniczać węglowodanów - ważne jest, aby dostarczać je z odpowiednich produktów. Kasza bulgur i fasola są odpowiednimi źródłami węglowodanów.
Zwiększona ilość błonnika poprawia wrażliwość komórek na insulinę. Posiłki bogate w błonnik obniżają poposiłkową glikemię.
W celu poprawienia parametrów lipidowych u klientki, co najmniej trzy razy w tygodniu serwujemy tłuste ryby morskie. W diecie Pani Julii rotuje łosoś, halibut i makrela.
Leczenie farmakologiczne przy moim Hashimoto przyniosło pewną poprawę, ale nadal przeszkadzała mi nadwaga i brak energii. kikfit okazał się dla mnie wsparciem nie tylko dzięki codziennej dostawie odpowiednich posiłków, ale również ze względu na konsultacje z dietetykiem. Czuję się znacznie lepiej, a to dla mnie najważniejsze.
Natalia
Klientka kikfit od 2020
Hashimoto jest przewlekłym stanem zapalnym tarczycy. Układając jadłospis dbamy o wysoką zawartość kwasów omega-3, które mają korzystne dla zdrowia właściwości przeciwzapalne. W przypadku tego dania są to orzechy włoskie.
Komponując diety zwracamy uwagę na zamiłowania kulinarne naszych klientów. Pani Natalia podpatrzyła ten posiłek w ofercie kikfit bar. Ponieważ ma sentyment do kuchni meksykańskiej, to często uwzględniamy te dania.
U Pani Natalii nie stwierdzono celiakii, więc nie ma konieczności wykluczania produktów glutenowych. Użyty w daniu bulgur jest bogatszy w związki mineralne, a dorsz jest źródłem selenu, żelaza i pełnowartościowego białka.
Nie wszystkie warzywa są odpowiednie dla osób z Hashimoto. Z diety wykluczyliśmy wszystkie warzywa kapustne, które ograniczają wchłanianie jodu przez tarczycę.
Kiedy zrobiłam testy pokarmowe, okazało się, że na jakiś czas będę potrzebowała bardzo restrykcyjnej diety. Bez kikfit ciężko byłoby w ogóle zacząć. Byłam mile zaskoczona elastycznością - nawet przy tak rygorystycznych założeniach, kikfit jest w stanie wziąć pod uwagę moje preferencje smakowe.
Martyna
Klientka kikfit od 3 lat
Szukanie zamienników dla składników zawierających gluten jest bardzo istotne dla zapewnienia atrakcyjnych posiłków. Do przygotowania placków użyliśmy mąki bezglutenowej.
Ze względu na wykluczenie ryb, źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w tym daniu jest połączenie orzechów włoskich i oliwy z oliwek.
W diecie wykorzystujemy wegańskie zamienniki nabiału. W tym wypadku jest to jogurt sojowy.
Ze względu na wykluczenie selera przygotowaliśmy indywidualną porcję curry. Doskonale radzimy sobie z eliminacją problematycznych składników.
Lekarka poleciła nam kikfit, gdy córka wróciła ze szpitala. Dietetyk opiekująca się nią w kikfit przygotowuje dietę tak, aby dostarczyć jak najwięcej kalorii w małej ilości jedzenia. Córka sama wybiera posiłki, niekiedy modyfikujemy je, aby były dla niej łatwiejsze do zjedzenia.
Tomasz
Klient kikfit od 2019
Dla Pana Tomasza widoczność wszystkich składników dania zaspokaja silną potrzebę kontroli spożywanych posiłków. W daniach sałatkowych nigdy nie mieszamy składników.
Jedynym akceptowanym przez klientkę rodzajem mięsa jest drób, dlatego aby zapewnić odpowiednią podaż białka, codziennie uwzględniamy posiłek z indykiem lub kurczakiem.
Atrakcyjny wygląd posiłków wpływa na zwiększenie apetytu. Układając jadłospis zwracamy uwagę na estetyczną kompozycję dań. Dania jednogarnkowe nie sprawdzają się w tym przypadku.
Na indywidualną prośbę klienta codziennie uwzględniamy dwa posiłki słodkie, lecz nigdy w formie półpłynnej. Dzięki wysokoenergetycznym dodatkom, jak masło orzechowe, posiłki są niewielkie, ale sycące.
Mam 42 lata, jestem adwokatem, a po godzinach uprawiam zawodniczo triathlon. Każdego dnia muszę dostarczyć organizmowi ok. 5000 kcal. kikfit przygotowuje dla mnie posiłki zgodne z moimi preferencjami, czyli codzienne danie z wołowiną i jeden słodki posiłek.
Marcin
Klient kikfit od 2 lat
Na prośbę klienta codziennie uwzględniamy danie z wołowiną, które dostarcza największą ilość białka w ciągu dnia.
Naszym zadaniem jest dostarczyć Panu Marcinowi jak najwięcej szybko przyswajalnej energii. W tym wypadku posiłki dosładzamy syropem klonowym, który zawiera bezpieczną ilość FODMAP. Miód, syrop z agawy, ksylitol czy erytrol nie są odpowiednie w tym programie.
Indywidualne potrzeby klienta wymagają uwzględnienia obiadu, który dobrze smakuje także na zimno. Między jednym a drugim treningiem nie ma czasu na podgrzanie posiłków.
Lekkostrawny posiłek przedtreningowy zapewnia komfort i dobre samopoczucie podczas długiej pracy. Chuda ryba w odpowiednio skomponowanym sosie pozwala nam zrealizować takie założenie.
Bezpośrednio po treningu Pan Marcin nie chce spożywać mięsa. Posiłek komponujemy z produktów z łatwo przyswajalnymi węglowodanami. Źródłem białka są tu jajka.
Triathlon jest wymagającą dyscypliną i osoba trenująca go musi dostarczać odpowiedniej ilości kalorii. Różnorodne składniki zapewniają zróżnicowaną dietę i dostarczają odpowiedniej ilości makro- i mikroelementów.
Zaczynamy od krótkiej rozmowy, aby poznać Twoje potrzeby. Jeśli wiesz, jak chcesz się odżywiać, powiedz nam, czego oczekujesz, a my stworzymy specyfikację Twojej diety. Jeśli masz wyniki badań i ułożony wcześniej jadłospis, omówimy je w trakcie konsultacji, by na ich podstawie stworzyć Twój jadłospis.
Po konsultacji nasz zespół w ciągu kilku godzin przedstawi Ci ofertę z przykładowym menu do akceptacji. Uwzględnimy w niej Twój poziom aktywności, wymagania żywieniowe, zdrowotne oraz cele, w osiągnięciu których będziemy Cię stale wspierać.
W wybrane przez Ciebie dni przywieziemy pod Twoje drzwi posiłki zgodne w 100% z założoną wcześniej specyfikacją.
Jeśli w dowolnej chwili Twoje preferencje lub styl życia się zmienią, wraz z nimi będziemy zmieniać Twoje menu. Jesteśmy z Tobą w stałym kontakcie, by na bieżąco monitorować Twój progres i potrzebę zmian.
Poinformujemy Cię za każdym razem, kiedy Twoje zamówienie będzie dobiegało końca - tak, aby żebyś zawsze miał/a do dyspozycji jedzenie wspierające Ciebie i Twoje cele.
kikfit to Twój codzienny partner na drodze do osiągania celów zdrowotnych, treningowych czy zawodowych. Zadbamy nie tylko o Twoje zrównoważone odżywianie, ale przede wszystkim otoczymy Cię stałą i kompleksową opieką naszych ekspertów, dietetyków i trenerów, bazując na analizie wyników badań medycznych i osiąganych rezultatów.
Jeśli w dowolnej chwili Twoje preferencje lub styl życia się zmienią, wraz z nimi będziemy zmieniać Twoje posiłki, by zawsze dostarczyć Ci najlepsze możliwe rozwiązanie. Będziemy z Tobą w stałym kontakcie, by na bieżąco monitorować Twój progres.
Tak. Testy nutrigenetyczne, na obecność alergii czy nietolerancji pokarmowych - mamy z nimi do czynienia na co dzień. Wyślij nam swoją dokumentacją, a my się z nią zapoznamy i przygotujemy pod nią specjalną, dopasowaną do Ciebie ofertę.
Oczywiście. Przygotowujemy posiłki i diety dla osób cierpiących na różne schorzenia (np. cukrzyca, insulinoodporność, Hashimoto, nadwrażliwość na gluten, nadciśnienie, zespół jelita drażliwego, refluks, PCOS, czyli zespół policystycznych jajników). Prowadzimy także diety dla kobiet w ciąży i w trakcie karmienia.
Bierzemy pod uwagę trzy elementy: koszt produktów potrzebnych do przygotowania Twoich posiłków, czas potrzebny naszym dietetykom, aby ułożyć Twój jadłospis i czas, którego potrzebują nasi kucharze, aby ugotować Twój posiłek. Na tej podstawie wyceniamy Twój indywidualny program żywieniowy. Średnia cena programu indywidualnego za dzień to ok. 100 zł.
Opiekujący się Tobą dietetyk kikfit jest dostępny dla Ciebie od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-17:00. Konsultacje nie są dodatkowo płatne - są wliczone do ceny Twojego indywidualnego programu żywieniowego.
Twoja dieta będzie się zmieniała wraz z Twoimi potrzebami (np. w czasie pracy nad zmianą sylwetki cykliczna zmiany w kaloryczności jest nieunikniona). Naszą misją jest pomóc Ci zoptymalizować sposób odżywiania, dlatego będziemy zmieniać specyfikacje zgodnie z tym, czego w danym momencie potrzebujesz.
Wybierz program właśnie dla siebie! Potrzebujesz wsparcia? Nasi dietetycy pomogą Ci go wybrać i określić założenia dietetyczne skrojone do potrzeb Twojego ciała oraz celów, które chcesz osiągnąć.
Wybierz program żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb. Nasi dietetycy chętnie pomogą Ci wybrać program idealnie skrojony do Ciebie, Twojego ciała oraz celów.