Programy żywieniowe

Wybierz kierunek żywienia dla siebie

Balance

High Protein

Low Fat

Low Carb

Keto

Animal based

Carnivore 2.0

DASH

Low IG

Low FODMAP

Vege

Vegan

Balance

od 114 zł

Program żywieniowy o najbardziej uniwersalnych założeniach, oparty na produktach roślinnych i odzwierzęcych: jajach, nabiale, mięsie, rybach, produktach zbożowych, orzechach, nasionach, warzywach i owocach.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 20%
Węglowodany: W: 40-50%
Tłuszcze: T: 30-40%

High Protein

od 124 zł

Wysokobiałkowy program żywieniowy z większą podażą białka w każdym posiłku. Sprawdza się u osób aktywnych fizycznie, trenujących siłowo albo chcących zwiększyć sytość i lepiej kontrolować apetyt.

Warianty kaloryczne:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
+ 5 więcej
- 2500 kcal
- 2800 kcal
- 3000 kcal
- 3200 kcal
- 3500 kcal

Makroskładniki:

Białko: B: 25-30%
Węglowodany: W: 35-45%
Tłuszcze: T: 25-35%

Low Fat

od 149 zł

Program żywieniowy z ograniczoną podażą tłuszczu i większym udziałem węglowodanów. Dobrze sprawdza się u osób aktywnych, szczególnie w sportach wytrzymałościowych i przy wysokiej objętości treningowej.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 25%
Węglowodany: W: 50-55%
Tłuszcze: T: 20-25%

Low Carb

od 124 zł

Program z ograniczoną podażą węglowodanów, w którym energia w większym stopniu pochodzi z białka i tłuszczu.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 25-30%
Węglowodany: W: 15-20%
Tłuszcze: T: 55-65%

Keto

od 119 zł

Program zgodny z ketogenicznym protokołem żywieniowym, oparty na wysokiej podaży tłuszczu i ograniczonej ilości węglowodanów. Bazuje na mięsie, rybach, jajach, nabiale, awokado, oliwie, orzechach oraz warzywach o niskiej zawartości cukrów.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 15-20%
Węglowodany: W: <10%
Tłuszcze: T: >70%

Animal based

od 154 zł

Program żywieniowy oparty w większości na produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, rybach, jajach i nabiale. Źródłem węglowodanów są owoce, bataty i ziemniaki.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 30-40%
Węglowodany: W: 10-20%
Tłuszcze: T: 40-60%

Carnivore 2.0

od 164 zł

Program żywieniowy oparty głównie na produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, rybach, jajach i nabiale. Uzupełniamy go o miód, owoce, warzywa cebulowe i zioła.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 30-40%
Węglowodany: W: 5-15%
Tłuszcze: T: 45-65%

DASH

od 124 zł

Program żywieniowy oparty na założeniach diety DASH, z naciskiem na warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka i zdrowe tłuszcze.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 20%
Węglowodany: W: 30-45%
Tłuszcze: T: 35-50%

Low IG

od 119 zł

Program oparty na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym. Sprawdza się u osób, które chcą stabilniej prowadzić gospodarkę węglowodanową i unikać dużych wahań glukozy po posiłkach.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 20-25%
Węglowodany: W: 30-40%
Tłuszcze: T: 40-45%

Low FODMAP

od 124 zł

Program oparty na protokole Low FODMAP, stosowanym u osób z wrażliwym przewodem pokarmowym, IBS, SIBO lub IMO. Pierwszy etap polega na ograniczeniu produktów bogatych w fermentujące węglowodany.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 20-25%
Węglowodany: W: 20-40%
Tłuszcze: T: 45-60%

Vege

od 109 zł

Program wegetariański oparty na produktach roślinnych, nabiale i jajach. Uwzględnia warzywa, owoce, produkty zbożowe, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 15-20%
Węglowodany: W: 45-55%
Tłuszcze: T: 25-35%

Vegan

od 109 zł

Program roślinny oparty wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego. Bazuje na warzywach, owocach, produktach zbożowych, roślinach strączkowych, tofu, tempehu, orzechach i nasionach.

Warianty kaloryczne:

Makroskładniki:

Białko: B: 15%
Węglowodany: W: 40-50%
Tłuszcze: T: 35-45%

Różne modele żywieniowe. Różne założenia.

Dobierz program do swojego sposobu funkcjonowania.

Każdy program kikfit został opracowany pod inny cel,
tolerancję produktów, poziom aktywności i sposób
zarządzania energią w ciągu dnia.

Programy żywieniowe kikfit Programy żywieniowe kikfit

Wybierz program i ustaw jego parametry. Wybierz program i ustaw jego parametry.

Każdy program opiera się na innym modelu żywienia. Personalizacja nie zmienia logiki programu. Pozwala dopasować ją do Twoich preferencji. Na tej podstawie wybierasz kaloryczność, liczbę posiłków, ulubione smaki i wykluczenia.

Wybierz program
zgodny z celem

Ustaw kalorie
i liczbę posiłków

Dopasuj składniki,
preferencje i wykluczenia

Ustal dni
i adres dostawy

Dania kikfit

Dania realizowane
według makro

Kalorie i makroskładniki nie kończą się u nas na etykiecie. Za każdym posiłkiem stoi receptura, gramatura i proces produkcji, który pozwala realnie dowozić założenia.

<strong class="d-block -mb16 -mb0md t-text -f20 -f16_24md">Burger wołowy</strong> z jajkiem sadzonym, bekonem i ketchupem, z ryżem z mango, ananasem i papryką.

B: 48
T: 39
W: 38
KCAL: 692

Burger wołowy z jajkiem sadzonym, bekonem i ketchupem, z ryżem z mango, ananasem i papryką.

<strong class="d-block -mb16 -mb0md t-text -f20 -f16_24md">Tortilla graham z wołowiną</strong> z grillowanymi warzywami i sosem sriracha majo.

B: 36
T: 24
W: 44
KCAL: 540

Tortilla graham z wołowiną z grillowanymi warzywami i sosem sriracha majo.

<strong class="d-block -mb16 -mb0md t-text -f20 -f16_24md">Burger z indykiem</strong> z ketchupem, frytkami z batata i brokułem.

B: 49
T: 14
W: 82
KCAL: 651

Burger z indykiem z ketchupem, frytkami z batata i brokułem.

<strong class="d-block -mb16 -mb0md t-text -f20 -f16_24md">Pancake proteinowy</strong> z owocami.

B: 18
T: 17
W: 67
KCAL: 480

Pancake proteinowy z owocami.

<strong class="d-block -mb16 -mb0md t-text -f20 -f16_24md">Sałatka z grillowanym ananasem</strong> z granatem i pomidorkami, z grillowanym halloumi i dressingiem limonkowym z chilli.

B: 14
T: 26
W: 22
KCAL: 377

Sałatka z grillowanym ananasem z granatem i pomidorkami, z grillowanym halloumi i dressingiem limonkowym z chilli.

Klienci kikfit

Opinie naszych klientów

Z kikfit korzystam od lat. Najbardziej cenię jakość jedzenia, smak i elastyczność współpracy. W moim przypadku kluczowa była dieta indywidualna, dopasowana do problemów zdrowotnych związanych z autoimmunologią. Dzięki temu jedzenie przestało być kolejnym problemem do kontrolowania, a stało się realnym wsparciem w codziennym funkcjonowaniu.

W Super Car Club pracujemy na wysokich obrotach, dlatego codzienne dostawy z kikfit bar są dla nas najlepszą formułą. Każdy może wybrać posiłek dla siebie, a jakość jedzenia jest stale na bardzo wysokim poziomie. To prosty sposób, żeby dobrze zjeść w ciągu dnia i wrócić do pracy bez rozpraszania się organizacją jedzenia.

Moje życie to snowboard, surfing i deskorolka. Na sporcie znam się najlepiej. Odżywianie zostawiam kikfit. Dzięki temu wiem, że moje jedzenie jest ustawione pod zdrowie, regenerację i możliwość utrzymania sprawności przez długie lata.

W trakcie rajdu muszę utrzymać pełne skupienie. Potrzebuję jedzenia, które nie obciąża, daje sytość i pozwala jechać bez spadków w najgorszym momencie. Gdy zamawiam kikfit, temat jedzenia mam zdjęty z głowy.

🧡 Dzięki, że jesteście tam, gdzie ja nie mam czasu bywać — w kuchni. Dzięki kikfit mogę skupić się na swojej pracy i mieć poczucie, że jedzenie po prostu działa tak, jak powinno.

W sezonie nie mogę improwizować z jedzeniem. Dieta musi pasować do treningu, startów i regeneracji. W kikfit mam to poukładane bez dokładania sobie kolejnej decyzji w ciągu dnia.

Jedz to, co realnie wspiera Twój cel.

Wybierz program, który odpowiada Twoim potrzebom

Każdy program opiera się na innym modelu żywieniowym. Makro, liczba posiłków, smaki i wykluczenia są w Twoich rękach. Dzięki temu wybierzesz taki,
który najlepiej pasuje do Twoich potrzeb.

Wybierz swój kikfit

FAQ

Najczęstsze pytania o zamówienia i programy

Czym różnią się diety kikfit od diet innych firm cateringowych?

W wielu cateringach dieta zaczyna się od wyboru menu. W kikfit zaczyna się od pytania, czemu jedzenie ma służyć.

Program dobieramy do celu, kaloryczności, makro, preferencji, wykluczeń, apetytu i rytmu dnia. Dzięki temu dieta nie jest tylko zestawem posiłków, ale sposobem ustawienia codziennego jedzenia pod to, jak naprawdę funkcjonujesz.

Nie wiem, co wybrać z oferty kikfit. Od czego zacząć?

Najprościej zacząć od rozmowy. Pomożemy Ci wybrać między programem indywidualnym, gotowym programem żywieniowym i kikfit bar.

W rozmowie pytamy o cel, rytm dnia, trening, apetyt, preferencje i wykluczenia. Na tej podstawie dobieramy formę współpracy, która ma największy sens na start.

Możesz z jednym z naszych dietetyków przez Calendly na stronie głównej. Znajdziesz tam dostępnych specjalistów i najbliższe terminy rozmów.

Możesz też zadzwonić pod numer 732 545 328 albo napisać na adres: [email protected]

Czy mogę dopasować dietę do swoich potrzeb?

Tak. W każdym programie możesz dopasować liczbę posiłków, rodzaj śniadań, preferencje smakowe, wykluczenia oraz konkretne składniki.

Personalizacja nie zmienia podstawowych założeń programu, ale pozwala dostosować dietę do Twojego apetytu, tolerancji produktów i sposobu funkcjonowania. Jeśli dostępne opcje okażą się niewystarczające, możemy przygotować dietę od podstaw w ramach Programu Indywidualnego.

Na jaki czas mogę zamówić kikfit?

Programy żywieniowe możesz zamówić nawet na jeden dzień. Jeśli chcesz lepiej ocenić smak, porcje i sposób działania programu, warto zaplanować zamówienie na kilka dni.

Przy dłuższych zamówieniach dostępny jest rabat progresywny. Program Indywidualny realizujemy od minimum 10 dni i nie obejmujemy go rabatem.

Czy mogę zmienić program w trakcie trwania zamówienia?

Tak. Program możesz zmienić w trakcie zamówienia, jeśli zgłosisz zmianę z odpowiednim wyprzedzeniem.

Jeśli nowy program jest droższy, doliczymy różnicę w cenie. Jeśli jest tańszy, zwrócimy różnicę albo przedłużymy zamówienie o odpowiednią liczbę dni.

Czy mogę zobaczyć menu wybranej diety?

Możesz zobaczyć przykładowe menu dla wybranego programu. Właściwe jadłospisy przygotowujemy na bieżąco, ponieważ uwzględniamy kaloryczność, liczbę posiłków, personalizacje i wykluczenia.

Menu na kolejny dzień otrzymasz wieczorem, razem z informacją o kaloriach i makroskładnikach każdego posiłku.