Programy żywieniowe

Wybierz swój model żywieniowy.

Balance

High Protein

Low Fat

Low Carb

Keto

Animal based

Carnivore 2.0

DASH

Low IG

Low FODMAP

Vege

Vegan

Balance

od 124 zł

Model żywieniowy o najbardziej uniwersalnych założeniach, oparty na produktach roślinnych i odzwierzęcych: jajach, nabiale, mięsie, rybach, produktach zbożowych, orzechach, nasionach, warzywach i owocach.

Makroskładniki:

Białko: B: 20%
Węglowodany: W: 40-50%
Tłuszcze: T: 30-40%

Warianty kaloryczne:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
+ 5 więcej
- 2500 kcal
- 2800 kcal
- 3000 kcal
- 3200 kcal
- 3500 kcal

High Protein

od 144 zł

Wysokobiałkowy model żywieniowy z wysoką podażą białka w każdym posiłku. Sprawdza się u osób aktywnych fizycznie, trenujących siłowo albo chcących zwiększyć sytość i lepiej kontrolować apetyt.

Makroskładniki:

Białko: B: 25-30%
Węglowodany: W: 35-45%
Tłuszcze: T: 25-35%

Warianty kaloryczne:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
2800 kcal
+ 5 więcej
- 3000 kcal
- 3200 kcal
- 3500 kcal
- 3800 kcal
- 4000 kcal

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
+ 7 więcej
- 2500 kcal
- 2800 kcal
- 3000 kcal
- 3200 kcal
- 3500 kcal
- 3800 kcal
- 4000 kcal

Low Fat

od 154 zł

Model żywieniowy z ograniczoną podażą tłuszczu i większym udziałem węglowodanów. Dobrze sprawdza się u osób aktywnych, szczególnie w sportach wytrzymałościowych i przy wysokiej objętości treningowej.

Makroskładniki:

Białko: B: 25%
Węglowodany: W: 50-55%
Tłuszcze: T: 20-25%

Warianty kaloryczne:

Low Carb

od 139 zł

Model z ograniczoną podażą węglowodanów, w którym energia w większym stopniu pochodzi z białka i tłuszczu.

Makroskładniki:

Białko: B: 25-30%
Węglowodany: W: 15-20%
Tłuszcze: T: 55-65%

Warianty kaloryczne:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
2800 kcal
+ 5 więcej
- 3000 kcal
- 3200 kcal
- 3500 kcal
- 3800 kcal
- 4000 kcal

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
+ 7 więcej
- 2500 kcal
- 2800 kcal
- 3000 kcal
- 3200 kcal
- 3500 kcal
- 3800 kcal
- 4000 kcal

Keto

od 134 zł

Model zgodny z ketogenicznym protokołem żywieniowym, oparty na wysokiej podaży tłuszczu i ograniczonej ilości węglowodanów. Bazuje na mięsie, rybach, jajach, nabiale, awokado, oliwie, orzechach oraz warzywach o niskiej zawartości cukrów.

Makroskładniki:

Białko: B: 15-20%
Węglowodany: W: <10%
Tłuszcze: T: >70%

Warianty kaloryczne:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
+ 5 więcej
- 2500 kcal
- 2800 kcal
- 3000 kcal
- 3200 kcal
- 3500 kcal

Animal based

od 164 zł

Model żywieniowy oparty w większości na produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, rybach, jajach i nabiale. Źródłem węglowodanów są owoce, bataty i ziemniaki.

Makroskładniki:

Białko: B: 30-40%
Węglowodany: W: 10-20%
Tłuszcze: T: 40-60%

Warianty kaloryczne:

Carnivore 2.0

od 169 zł

Model żywieniowy oparty głównie na produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, rybach, jajach i nabiale. Uzupełniamy go o miód, owoce, warzywa cebulowe i zioła.

Makroskładniki:

Białko: B: 30-40%
Węglowodany: W: 5-15%
Tłuszcze: T: 45-65%

Warianty kaloryczne:

DASH

od 134 zł

Model żywieniowy oparty na założeniach diety DASH, z naciskiem na warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka i zdrowe tłuszcze.

Makroskładniki:

Białko: B: 20%
Węglowodany: W: 30-45%
Tłuszcze: T: 35-50%

Warianty kaloryczne:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
+ 5 więcej
- 2500 kcal
- 2800 kcal
- 3000 kcal
- 3200 kcal
- 3500 kcal

Low IG

od 134 zł

Model oparty na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym. Sprawdza się u osób, które chcą stabilniej prowadzić gospodarkę węglowodanową i unikać dużych wahań glukozy po posiłkach.

Makroskładniki:

Białko: B: 20-25%
Węglowodany: W: 30-40%
Tłuszcze: T: 40-45%

Warianty kaloryczne:

Low FODMAP

od 144 zł

Model oparty na protokole Low FODMAP, stosowanym u osób z wrażliwym przewodem pokarmowym, IBS, SIBO lub IMO. Pierwszy etap polega na ograniczeniu produktów bogatych w fermentujące węglowodany.

Makroskładniki:

Białko: B: 20-25%
Węglowodany: W: 20-40%
Tłuszcze: T: 45-60%

Warianty kaloryczne:

Vege

od 114 zł

Program wegetariański oparty na produktach roślinnych, nabiale i jajach. Uwzględnia warzywa, owoce, produkty zbożowe, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona.

Makroskładniki:

Białko: B: 15-20%
Węglowodany: W: 45-55%
Tłuszcze: T: 25-35%

Warianty kaloryczne:

1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2200 kcal
+ 5 więcej
- 2500 kcal
- 2800 kcal
- 3000 kcal
- 3200 kcal
- 3500 kcal

Vegan

od 114 zł

Model oparty wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego. Bazuje na warzywach, owocach, produktach zbożowych, roślinach strączkowych, tofu, tempehu, orzechach i nasionach.

Makroskładniki:

Białko: B: 15%
Węglowodany: W: 40-50%
Tłuszcze: T: 35-45%

Warianty kaloryczne:

12 modeli żywieniowych

Wybierz model, który pasuje do Ciebie.

Modele różnią się rozkładem makroskładników, doborem produktów i zakresem wykluczeń. Ten sam cel możesz realizować na różne sposoby — wybierz założenia, które najlepiej Ci odpowiadają.

Skonfiguruj swój program Skonfiguruj swój program

Wybierz model. Potem dopasuj go do siebie. Wybierz model. Potem dopasuj go do siebie.

Wybierz model żywieniowy, a następnie określ kaloryczność, liczbę posiłków oraz dostępne preferencje i wykluczenia. W ten sposób powstaje program dopasowany do twojego celu.

Wybierz model żywieniowy

Ustaw kaloryczność i liczbę posiłków

Dodaj preferencje i wykluczenia

Wybierz dni i adres dostawy

Precyzja w każdej porcji

Każdy składnik jest dokładnie odważony.

Makro i kalorie to nie tylko liczby na etykiecie. Każde danie przygotowujemy według określonej gramatury, dlatego podane wartości odnoszą się do realnej porcji.

<strong class="d-block -mb16 -mb0md t-text -f20 -f16_24md">Burger wołowy</strong> z jajkiem sadzonym, bekonem i ketchupem, z ryżem z mango, ananasem i papryką.

B: 48
T: 39
W: 38
KCAL: 692

Burger wołowy z jajkiem sadzonym, bekonem i ketchupem, z ryżem z mango, ananasem i papryką.

<strong class="d-block -mb16 -mb0md t-text -f20 -f16_24md">Tortilla graham z wołowiną</strong> z grillowanymi warzywami i sosem sriracha majo.

B: 36
T: 24
W: 44
KCAL: 540

Tortilla graham z wołowiną z grillowanymi warzywami i sosem sriracha majo.

<strong class="d-block -mb16 -mb0md t-text -f20 -f16_24md">Burger z indykiem</strong> z ketchupem, frytkami z batata i brokułem.

B: 49
T: 14
W: 82
KCAL: 651

Burger z indykiem z ketchupem, frytkami z batata i brokułem.

<strong class="d-block -mb16 -mb0md t-text -f20 -f16_24md">Pancake proteinowy</strong> z owocami.

B: 18
T: 17
W: 67
KCAL: 480

Pancake proteinowy z owocami.

<strong class="d-block -mb16 -mb0md t-text -f20 -f16_24md">Sałatka z grillowanym ananasem</strong> z granatem i pomidorkami, z grillowanym halloumi i dressingiem limonkowym z chilli.

B: 14
T: 26
W: 22
KCAL: 377

Sałatka z grillowanym ananasem z granatem i pomidorkami, z grillowanym halloumi i dressingiem limonkowym z chilli.

Klienci kikfit

Opinie naszych klientów

W sporcie wyczynowym nie ma jednej diety na cały rok. To, czego potrzebuję zimą, różni się od tego, czego potrzebuję w sezonie startowym. Korzystam z kikfit, ponieważ mam spokój, że moja dieta jest na bieżąco dopasowywana do treningów. Jedzenie nie jest moją troską — mogę skupić się na sporcie.

Z kikfit korzystam od lat. Najbardziej cenię jakość jedzenia, smak i elastyczność współpracy. W moim przypadku kluczowa była dieta indywidualna, dopasowana do problemów zdrowotnych związanych z autoimmunologią. Dzięki temu jedzenie przestało być kolejnym problemem do kontrolowania, a stało się realnym wsparciem w codziennym funkcjonowaniu.

W Super Car Club pracujemy na wysokich obrotach, dlatego codzienne dostawy z kikfit bar są dla nas najlepszą formułą. Każdy może wybrać posiłek dla siebie, a jakość jedzenia jest stale na bardzo wysokim poziomie. To prosty sposób, żeby dobrze zjeść w ciągu dnia i wrócić do pracy bez rozpraszania się organizacją jedzenia.

Moje życie to snowboard, surfing i deskorolka. Na sporcie znam się najlepiej. Dziś wiem też, że nie da się bez końca działać na hurra. Jeśli chcę zachować sprawność i robić to przez kolejne lata, muszę lepiej zadbać o regenerację i to, jak jem. Odżywianie zostawiam kikfit. Oni pilnują rzeczy, których wcześniej nie brałem pod uwagę.

Rajdy, triatlon i prowadzenie firmy wymagają ode mnie dużo. Każdą z tych rzeczy chcę robić najlepiej, jak potrafię, dlatego potrzebuję rozwiązania żywieniowego, które skutecznie mnie w tym wspiera. Z kikfit wiem, że ten obszar mam dobrze zaopiekowany i nie muszę poświęcać mu kolejnych decyzji.

🧡 Dzięki, że jesteście tam, gdzie ja nie mam czasu bywać — w kuchni. Dzięki kikfit mogę skupić się na swojej pracy i mieć poczucie, że jedzenie po prostu działa tak, jak powinno.

W sezonie nie mogę improwizować z jedzeniem. Dieta musi pasować do treningu, startów i regeneracji. W kikfit mam to poukładane bez dokładania sobie kolejnej decyzji w ciągu dnia.

Dieta pod kontrolą

Wybierz model. Resztę dopasujesz do siebie.

Porównaj założenia 12 modeli żywieniowych. Po wyborze określisz kaloryczność, liczbę posiłków, preferencje i dostępne wykluczenia.

Porównaj modele

FAQ

Najczęstsze pytania klientów

Czym różnią się diety kikfit od diet innych firm cateringowych?

W wielu cateringach dieta zaczyna się od wyboru menu. W kikfit zaczyna się od pytania, czemu jedzenie ma służyć.

Program dobieramy do celu, kaloryczności, makro, preferencji, wykluczeń, apetytu i rytmu dnia. Dzięki temu dieta nie jest tylko zestawem posiłków, ale sposobem ustawienia codziennego jedzenia pod to, jak naprawdę funkcjonujesz.

Nie wiem, co wybrać z oferty kikfit. Od czego zacząć?

Najprościej zacząć od rozmowy. Pomożemy Ci wybrać między programem indywidualnym, gotowym programem żywieniowym i kikfit bar.

W rozmowie pytamy o cel, rytm dnia, trening, apetyt, preferencje i wykluczenia. Na tej podstawie dobieramy formę współpracy, która ma największy sens na start.

Możesz z jednym z naszych dietetyków przez Calendly na stronie głównej. Znajdziesz tam dostępnych specjalistów i najbliższe terminy rozmów.

Możesz też zadzwonić pod numer 732 545 328 albo napisać na adres: [email protected]

Czy mogę dopasować dietę do swoich potrzeb?

Tak. W każdym programie możesz dopasować liczbę posiłków, rodzaj śniadań, preferencje smakowe, wykluczenia oraz konkretne składniki.

Personalizacja nie zmienia podstawowych założeń programu, ale pozwala dostosować dietę do Twojego apetytu, tolerancji produktów i sposobu funkcjonowania. Jeśli dostępne opcje okażą się niewystarczające, możemy przygotować dietę od podstaw w ramach Programu Indywidualnego.

Na jaki czas mogę zamówić kikfit?

Programy żywieniowe możesz zamówić nawet na jeden dzień. Jeśli chcesz lepiej ocenić smak, porcje i sposób działania programu, warto zaplanować zamówienie na kilka dni.

Przy dłuższych zamówieniach dostępny jest rabat progresywny. Program Indywidualny realizujemy od minimum 10 dni i nie obejmujemy go rabatem.

Czy mogę zmienić program w trakcie trwania zamówienia?

Tak. Program możesz zmienić w trakcie zamówienia, jeśli zgłosisz zmianę z odpowiednim wyprzedzeniem.

Jeśli nowy program jest droższy, doliczymy różnicę w cenie. Jeśli jest tańszy, zwrócimy różnicę albo przedłużymy zamówienie o odpowiednią liczbę dni.

Czy mogę zobaczyć menu wybranej diety?

Możesz zobaczyć przykładowe menu dla wybranego programu. Właściwe jadłospisy przygotowujemy na bieżąco, ponieważ uwzględniamy kaloryczność, liczbę posiłków, personalizacje i wykluczenia.

Menu na kolejny dzień otrzymasz wieczorem, razem z informacją o kaloriach i makroskładnikach każdego posiłku.